Доша Капха третья основная доша Аюрведы. Сочетает два первоэлемента — Землю и Воду.

По своей природе плотная, мягкая, тяжелая, слизистая. Она является самой устойчивой из всех трех дош, но и самой медлительной. Ее устойчивость имеет «две стороны медали». С одной стороны — менее других склонна выходить из равновесия. С другой — может буквально впасть » в летаргический сон». И из этого состояния вывести ее очень сложно.

А так как в современном мире превалирует сидячий образ жизни и часто избыточное питание, люди с разбалансированной капхой  страдают ожирением. И как следствие, страдают простудными заболеваниями, предрасположены к диабету.

доша капха конституция

Физическая конституция людей типа Капха

Людей этого типа, в отличие от других, можно определить по внешнему виду — они достаточно крупные и массивные. В современной физиологии относятся к типу гиперстеников. Имеют прочный скелет, широкие бедра и плечи, сильные, выносливые, любят поспать, не любят холод и влажную погоду.

Кожа: толстая, бледная и прохладная, может быть жирной.
Волосы: объемные, волнистые и блестящие, имеют тенденцию становиться маслянистыми.
Лицо: круглое и полное.
Глаза: широкие и красивые, часто голубые или светло-коричневые.
Нос: большой и изогнутый.
Рот: полные губы и большие белые зубы; возможно низкий голос.

люди типа капхаДоша Капха — психическая конституция

Нежность, Верность, Снисходительность — психические качества характерные для Капха. Имеют великодушный характер, неторопливы. Не спешат в работе и учебе. Но так как имеют очень хорошую долгосрочную память и являются хорошими организаторами, хорошо продвигаются по службе. Умеют зарабатывать и экономить деньги. Плхо меняют свои привычки. Но зато имеют глубокую и устойчивую веру.

Представители капха конституции имеют следующие тенденции:

Снисходительность, щедрость, спокойствие, забота, любовь, вера, сострадание.
Упрямство, проявление недовольства, привязанность к вещам (некоторая тенденция накопления).
Эгоистичность, самонадеянность, безразличие, сильная жаднВость.

Советы для людей с возбужденной Капхой

Оптимальным в Аюрведе считается баланс всех трех дош. Но так в жизни бывает редко. И если у вас преобладает доша Капха, то для сохранения здоровья есть смысл придерживать ниже описанных советов.

Быть теплым и сухим: убедитесь, что вы чувствуете себе теплым и сухим в своей одежде. Измените ее, если вокруг холодно и влажно.

Употребляйте острую еду, горький и вяжущий вкусы, предпочитайте легкость в еде. Употребляйте горячий имбирный чай.

Упражнения и активность согреют ваше тело и дадут вам импульс энергии. Выбирайте все, что энергично и динамично, бег, езда на велосипеде, подвижные упражнения йоги, боевые искусства.

Теплые и сухие специи: чили, имбирь, корица, семена горчицы или трикату.

Старайтесь избегать влажной погоды. Теплая вода со специями, такими как имбирь или куркума, поможет вам согреться. Хорошо влияет выполнение упражнений или энергичный массаж легкими, теплыми маслами, такими как подсолнечное, сафлоровое или из горчичных зерен.

Избегайте жирных, тяжелых и замороженных продуктов, вместо этого предпочитайте теплые, пряные и легкие. Будьте осторожны, чтобы не переедать, ешьте только когда голодны. Попробуйте поститься или употреблять сок – один день в неделю.

Оставайтесь активными физически и умственно. Измените свой режим дня: вставайте раньше, чтобы выгулять собаку, избегайте дневного сна и выполняйте много упражнений. Не сопротивляйтесь изменениям и старайтесь не думать о прошлом слишком много.

Изучите что-то новое или заведите хобби, путешествуйте и приветствуйте новые отношения в своей жизни. При доминирующей Капхе люди склонны накапливать вещи. Ваше внешнее пространство отражает ваше внутреннее пространство и наоборот.

Регулярно выкидывайте или отдавайте вещи, которые вы не использовали долгое время. Начните с малого, если это сложно, каждый шаг будет помогать Вам. Давать и делиться — отличная практика.

Будьте здоровы!

Рубрики: Аюрведа

0 комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.