Физические упражнения для здоровья жизненно необходимы. С этим спорить ни кто не будет. Но обычно самое, и зачастую, единственное внимание при подборе упражнений, уделяется мышцам скелета. Такие мышцы еще называются скелетными или двигательными.

Основная их задача удерживать наше тело в вертикальном положении и отвечать за правильное движение мышц, конечностей, позвоночника, головы… Такие мышцы еще называют поперечнополосатыми, так как их клетки составляют очень сильные волокна мышечной ткани, способные сокращаться под влиянием нервных импульсов.

Сама клетка такой мышцы очень большая, от 1 до 10 см. Поперечнополосатость такой клетки обусловлена наличием чередующихся двоякопреломляющих проходящий свет дисков — анизотропных, более темных, и однопреломляющих свет — изотропных, более светлых.

скелетные мышцы

Но существует еще одна мышечная ткань. Ткань, которая выстилает стенки органов или удерживает эти органы в определенном положении. Например, в брюшной полости. Такая мышечная ткань называется висцеральной,  то есть входящей в состав внутренностей, функционально не приспособленные к передвижению тела в пространстве.

Клетка этой ткани очень маленькая, всего 0,02 -0,2 мм. Веретенообразная, с одним ядром. Эти мышцы участвуют в транспортировке содержимого полых органов, например, пищи по кишечнику, в регуляции кровяного давления, сужении и расширении зрачка и других непроизвольных движениях внутри организма. Гладкие мышцы сокращаются под действием вегетативной нервной системы. Характерны медленные ритмические сокращения, не вызывающие утомления.

физические упражнения гладкая мускулатура

Разновидностью такой мышечной ткани, является сердечная мышца. Она имеется только в сердце. Эта мышца неутомимо сокращается в течение всей жизни, обеспечивая движение крови по сосудам и доставку жизненно важных веществ к тканям. Сердечная мышца сокращается самопроизвольно, а вегетативная нервная система только регулирует её работу.

А теперь представьте, что с каждым днем жизни, особенно у людей малоподвижного образа жизни, такие мышцы ослабевают.

Про тренировку сердечной мышцы мы знаем больше всего. Все источники информации постоянно сообщают. что сердечную мышцу надо тренировать используя дозированную ходьбу.

А как тренировать мышцы брюшной полости? Например, кишечника? Качая пресс мы тренируем скелетную мускулатуру, но ни как не висцеральную. Конечно,  человек, который занимается тренировками скелетной мускулатуры, в любом случае, будет иметь более сильную и висцеральную мышечную ткань.

Но возможно существуют физические упражнения, которые помогут держать в тонусе и мышцы гладкой мускулатуры. Такие упражнения есть. И мы вам их сегодня покажем. Подробные объяснения и демонстрацию упражнений, показывает главный специалист нашего Центра Калинина Л.А.

 

Берегите свое здоровье! 


0 комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.