Как правильно питаться, что бы сохранить свое здоровье, мы обсуждали в предыдущих статьях. Сегодня продолжим говорить на эту тему.

Правило 8. Не надо себя насиловать

Насилие по отношению к себе, так же пагубно, как и по отношению к другим. Речь идет о собственном организме и его обмене веществ в случае, когда необходимо изменить рацион собственного питания. Или поменять пищевые привычки.

Особенно, если необходимо исключить из рациона привычные продукты. Не надо делать «резких движений», весь процесс должен проходить плавно и постепенно. Это необходимо для того, что бы процесс обмена веществ успел «перестроиться» и «давление» привычек было минимальным.

диета

Просто запретить себе не употреблять определенные продукты в организме вызывают обратную реакцию. Уж так устроена психика человека. И такой волевой запрет не устраняет корни привычки, а наоборот, подпитывает и укрепляет ее.

Такое «насилие» рано или поздно приведет к «взрыву» и перееданию запретного продукта, в количестве гораздо большем, чем ранее. Именно такой подход используется при «жестких» диетах, которые в результате приводят к срыву.

Весь процесс замены в памяти старых привычек новыми, должен быть постепенным. В этот период необходимо убеждать себя. что эти продукты не для вас. Можно даже представить, что она не съедобна, например, как земля или солома.

Что бы эта информация укрепилась в сознании, необходимо время и активное самовоспитание. Но именно так можно достичь успеха.

Правило 9. Чистота — признак божественности

Для сохранения и здоровья необходима не только внешняя гигиеническая чистота, но и внутренняя. Здесь стоит напомнить о том, что очень важную роль в чистоте питание имеет качество продуктов и воды.

Но помимо качества пищи необходимо еще и дополнительное, специальное и естественное очищение.

Для естественного очищение необходимо взять за правило еженедельное голодание в течение 24-48 часов, для отдыха и восстановления органов пищеварения.

При ослабленном и больном организме, особенно связанным с нарушением обмена веществ, рекомендуется проводить длительное голодание от 3 до 50 дней. Только эту процедуру можно проводить после серьезного обследования и под наблюдением специалистов. Который обязательно проведет с вами детальную теоретическую подготовку, для исключения ошибок.

как правильно питаться именно вам

Правило 10. Что ты ешь, то ты и есть

Это выражение широко известно и понятно, так как свой организм мы строим из тех элементов, которые составляют продукты употребляемые в пищу.

Поэтому, так важно не использовать так называемый фаст фуд — быструю пищу. Весь список вредных продуктов известен. Это майонезы, различные жирные соусы, консервированные сосиски, гамбургеры, консервированная пища…

Правило 11. Не совмещайте несовместимое

Дело в том, что разная пища обрабатывается в пищеварительном тракте разными ферментами. Какие то из них щелочные, а какие-то — кислотные. И если совмещать их употребление, то происходит нейтрализация ферментов в результате биохимических процессов.

В результате получаются бесполезные соли, которые затрудняют пищеварительный процесс. Для того что бы этого избежать надо знать какие продукты несовместимы в одном приеме пищи.

Эту информацию легко найти в интернете.

Правило 12. Питайтесь интуитивно

Проще говоря, помните о том, что каждый человек индивидуален и конкретно вам необходимо прислушиваться к своему организму. И использовать в пищу то, что не вызывает у вас неприятных ощущений.

Для того что бы понять, как правильно питаться именно вам, необходимо руководствоваться интуитивным чувством здравого смысла.


0 комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.