Время суток, так же как сезоны года и возраст человека, напрямую связаны со Вселенной. Каждый отрезок времени имеет определенную энергетику, которая распространяется на всю живую природу Земли. Поэтому, что бы быть здоровым и бодрым, желательно не нарушать течение этой энергии. А наоборот, постараться не выходить за известные временные рамки.

Такой взаимодействие человека и природы известно с древности. Все мы знаем, как важно  соблюдать режим дня. И как пагубно на здоровье влияет вынужденная ночная работа, изменяющая с ног на голову время суток. Или изменение времени приема пищи. Понятие «размеренная» жизнь и строгое соблюдение режима не только сохранит молодость, но и продлит активное долголетие.

Такая размеренная жизнь не что иное, как синергетическое слияние энергии человека и природы. Это касается как сезонов года, так и времени суток.

В Аюрведе время суток разделены на шесть периодов, каждый из которых длится четыре часа. Каждый период соответствует определенной доше. А так как дош три, то они повторяются в течении суток, дважды.

  • Вата: с 02:00 до 06:00 и с 14:00 до 18:00
  • Капха с 06:00 до 10:00 и с 18:00 до 22:00
  • Питта: с 10:00 до 14:00 и с 22:00 до 02:00

время суток аюрведа

Первый период Капха

Длится с 6.00 до 10.00 утра. Если вспомнить характеристику Капха, то первое, что приходит на ум — тяжесть, маслянистость, влажность и неподвижность. Это период накопления и спокойствия. Управляется он стихией воды.
В этот период очень трудно просыпаться. Поэтому в Аюрведе существует негласное правило — просыпаться и вставать из постели надо до 6 утра. Иначе весть день пройдет в замедленном темпе и будет «вязким».
Так же в этот период нежелательно завтракать, особенно плотно. Так как метаболизм работает медленно и полностью пища не усваивается, а откладывается или задерживается в пищеварительном тракте.
Считается, что завтрак вполне могут пропустить люди типа Питта и Капха. А вот Вата может позавтракать без ущерба для своего здоровья. Наоборот, с пользой для своего здоровья.

Первый период Питта

Длится с 10.00 до 14.00 дня. Это период Огня. В это время максимально работает метаболизм человека. Особенно активен он в 12.00 дня. Поэтому Аюрведа рекомендует самый обильный прием пищи должен быть с 12.00 до 13.00 дня.

Особенно это актуально для тех, кто хочет похудеть. Вся съеденная пища перерабатывается и усваивается полностью и ничего не откладывается про запас. Именно на этом принципе работает интервальная диета.

Первый период Вата

С 14.00 до 18.00 наступает период Вата. Это период воздуха, движения и легкости. Считается, что это время самых интересных идей и интеллектуальной работы. Самое лучшее время для умственной и духовной работы.

В это время можно выполнять физические упражнения. Так как в теле проявляется легкость и активность. Для здоровья важно поужинать до 18.00 часов. Ужин должен быть легким. Это время результативных встреч.

Второй период Капхи

С 18.00 до 22.00 возвращается период Капхи. Период тяжести и лени. В это время желательно расслабиться, можно спокойно погулять.
Это важный период для здорового сна. С 20.00 до 22.00 часов тело становится тяжелым, мысли медленными. Именно в это время и веки закрываются сами собой. Поэтому желательно не пропустить этот момент и лечь спать до 22.00 часов.

В этом случае сон будет спокойным и глубоким.

Второй период Питты

С 22.00 часов до 2.00 часов ночи работает Питта. Мы знаем, что это период огня, который требует дополнительного «топлива». Поэтому так хочется есть именно ночью. В это время наступает время «волка», время хищника.
И если вы будете спать в этот период, то пройдете его с легкостью. Что поможет в деле сокращения массы тела.

Не надо забывать, что именно в это время начинает вырабатываться и активно действовать мелатонин. Гормон молодости.

Второй период Вата

С 2.00 до 6.00 утра наступает период Ваты. Период легкости тела и ума. Именно в это время йоги занимаются практиками. Отличное время для медитации. Именно поэтому желательно просыпаться до 6.00 утра, что бы легкость этого периода ощущалась весь день.

Вопрос деления людей на «сов» и «жаворонков» отпадает сам собой. Если человек привык ложиться спать поздно, то попадает в период Питты и живет активной жизнью.

Если же человек встает до 6.00 утра и ложится до 22.00 то его не стоит относить к «жаворонкам». Это человек, который ведет правильный образ жизни и заботится о своем здоровье

Рубрики: Аюрведа

2 комментария

Алиса · 03.09.2020 в 11:28

Мои собственные внуки взахлёб прочитывают вести с этого интернет-ресурса. Спасибо редактору

    ZhiviDolgo · 03.09.2020 в 12:03

    Благодарим, Алиса! очень рады быть полезными

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как: