Правила питания для сохранения здоровья и долголетия нам известны давно. Информация о том как правильно питаться поступает отовсюду: с экрана телевизора, интернета, популярных глянцевых журналов. 

Самый главный постулат, который чаще всего звучит — Мы то, что едим. И это правильно. Так как пища для нашего организма — строительный материал. То что он получает — из того и строит. Само собой напрашивается вывод — «строительный» материал для нашего тела должен быть качественным. 

правила питания титул

Но если задуматься повнимательней, то приходит понимание того, что материал должен быть не только качественным, но так же необходимо соблюдать правильный «технологический» режим его переработки. А для этого нужно знать процессы метаболизма, благодаря которым перерабатывается и усваивается пища.

Биохимия метаболизма очень сложна. Поэтому для людей далеких от медицины существуют правила приема пищи, которые опробованы веками и описаны такими древними науками, как Аюрведа. Которые используются йогами, давно подтвердившими свои знания в продлении жизни.

Всего таких правил — двенадцать. Они не только получены благодаря огромному практическому опыту, но и подтверждены современной наукой. Часть этих правил мы уже обсуждали. Сегодня конкретизируем и суммируем опыт множества знаний различных народов и философий и обсудим правила питания

Правило 1. Ешь что бы жить, а не живи, что бы есть.

Надо понимать, что питание не самоцель. А средство достижения цели. Осознавая высший смысл жизни и свое предназначение нужно употреблять в пищу, только полезные продукты. Человек должен выполнить на этой Земле свою высшую задачу. Это самое важное!

сократ

А что бы ее выполнить, необходимо свое тело держать в чистоте и порядке, способствующее приобретению необходимых физических и психических качеств для эффективных действий на пути достижения высшей цели.

Правило 2. Голод — правда, а аппетит — ложь

Аппетит — это желание съесть что-нибудь вкусненькое. А голод, это с одной стороны готовность есть любую пищу ( Как например, после длительной прогулки или после напряженного физического труда). И, с другой стороны, точное знание, какая именно пища, в данный момент, требуется организму: калорийная или витаминная, соленая или сладкая, жидкая или твердая, обычная или необычная (мел или соль, например…)

аппетит

В состоянии голода рождается точное интуитивное знание качества необходимого организму продукта. Питание по чувству голода в короткий срок решает проблему «лишнего» веса. Способствует очищению от шлаков и возвращает естественное здоровье. При этом питание происходит по действительной потребности.

Необходимо прекращать есть не доходя до чувства насыщения и полноты желудка. Наполнив желудок до половины, необходимо оставить одну четверть его объема для воды. А вторую четверть для свободного движения в нем переваренной пищи и расширяющихся газов.

Правило 3. Как пьешь — так и живешь

Мы уже не раз говорили, что организм человека состоит из воды (от 80 до 95%, в зависимости от возраста). От ее количества и качества зависит обмен веществ.

вода

Управляя питьевым режимом можно оказывать существенное влияние на внутренние ритмы и состояния организма. В странах с умеренным климатом суточный объем потребляемой воды может достигать 2,5 литров в летнее время.

(Продолжение следует …)


0 комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.